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Bon, il fallait bien que ça arrive, une petite crise de SII. Ça faisait longtemps. En fait, ça faisait longtemps que j’avais eu une crise difficile à contrôler. Peu importe ce que je mange et les suppléments que je prends, rien à faire, je squatte les toilettes à longueur de journée. Que faire dans un cas pareil ? Voici ce que je fais: Manger très léger, surtout des fibres solubles et seulement lorsque les douleurs ont diminué  Avez-vous vécu l’un de ces moments où rien ne passe ? Dans ce cas, vous aimerez cette soupe. Goûteuse et faite à partir d’aliments sécuritaires et contenant peu de résidus, elle pourrait être votre source de nourriture pour ces jours difficiles. J’ai découvert cette soupe dans une période comme celle-là et je dois dire que ça m’a réconfortée de pouvoir m’alimenter un peu. Lorsque vous commencez à aller mieux, ajoutez-y des crevettes, des pétoncles et un peu [...]  La combinaison chocolat/menthe a toujours été l’une de mes favorites. Dans mon jeune temps (il n’y a pas si longtemps ) les tablettes de chocolat Laura Secord chocolat-menthe étaient mes préférées ! Tout comme la crème glacée du même parfum… Dans cette recette, la poudre de cacao et la menthe forment une combinaison gagnante parce que le cacao en poudre est une option délicieuse et sécuritaire et que la menthe a un effet calmant sur [...]  Cette recette est ultra-simple et pourtant très réconfortante lorsqu’on est dans l’un de ces épisodes ou l’on ne sait plus quoi manger parce que rien ne passe… Si vous êtes dans cette situation, vous pouvez préparer cette recette sans soucis ; l’avoine fournit une bonne dose de fibres solubles et aide à régulariser les mouvements de l’intestin. Sans ajouter que le sirop d’érable lui donne un petit goût sucré bien de chez nous! Photo par [...] L’anxiété et le stress sont des facteurs qui aggravent les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, c’est un fait. Apprendre à les contrôler aide à diminuer l’intensité des symptômes et leur fréquence. Mais que faire pour contrôler l’anxiété et gérer son stress ? Il y a plusieurs méthodes possibles, dont: Le Yoga. Il y a des poses spécifiquement efficaces pour le SII (à venir dans un prochain post!) Même si on surveille son alimentation, il y a de ces journées où on ne sait pas pourquoi, mais monsieur intestin est difficile. Pour ces journées difficiles, surtout pour celles où on n’a pas nécessairement le temps de relaxer (et les autres aussi!) on a besoin d’un petit coup de pouce. Parmi les nombreuses options disponibles au niveau des produits naturels, la menthe poivrée est l’une des meilleures et des plus puissantes pour relaxer l’intestin et [...] |
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