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Bon, il fallait bien que ça arrive, une petite crise de SII. Ça faisait longtemps. En fait, ça faisait longtemps que j’avais eu une crise difficile à contrôler. Peu importe ce que je mange et les suppléments que je prends, rien à faire, je squatte les toilettes à longueur de journée. Que faire dans un cas pareil ? Voici ce que je fais: Manger très léger, surtout des fibres solubles et seulement lorsque les douleurs ont diminué  On se souvient tous plus ou moins du moment où nos symptômes ont commencé. Ce sont en général des images dont on aime pas se souvenir : des situations embarrassantes, de la honte, de la douleur, de la peur, etc. Je me souviens très bien de ce moment. C’était pendant un examen du ministère de l’Éducation en 4e secondaire. Une douleur intense, que je n’avais jamais ressentie avant, en plein milieu de mon examen de [...] 
Samedi soir dernier (le 9 octobre), je suis revenue d’un voyage d’une semaine en Jamaïque. Chanceuse, me direz-vous ! Et avec raison, c’était un très beau voyage. Des amis de mon copain y allaient pour se marier, nous y allions donc pour assister à la cérémonie et pour passer quelques jours de vacances par la même occasion. Voyager avec un SII Les voyages, c’est toujours compliqué pour moi… J’anticipe toujours des problèmes à cause de mon SII [...] 
L’activité physique, c’est important. Surtout quand on fait un travail sédentaire comme moi, et d’autant plus quand on a un intestin irritable. L’activité physique a de nombreux bénéfices, tels que l’augmentation de la sérotonine, la diminution du stress et, dans le cas qui nous intéresse, une digestion d’avantage régularisée. Mon idée première était de m’inscrire à des cours de yoga. Le truc est qu’avec le travail, ma fille qui recommence l’école et les périodes de devoirs [...]  L’avocat est un fruit originaire d’Amérique Centrale et du Mexique qui mûrit uniquement une fois cueilli de l’avocatier. Contrairement à la croyance populaire, les avocats encore verts et dur que l’on trouve en magasin n’ont pas été cueillis prématurément. Ce n’est donc pas un problème de l’acheter encore dur, sauf si vous voulez le consommer la journée même. Pour faire mûrir un avocat, laissez-le à la température de la pièce ou entourez-le de bananes. Ces dernières [...] Des biologistes de Munich ont fait une découverte intéressante qui vient encore une fois confirmer que le SII est bel et bien une maladie réelle et non psychosomatique. Ils ont découvert que des micro-inflammations de la muqueuse intestinale seraient responsables de l’hypersensibilité du système nerveux entérique. Cette hypersensibilité serait causée par une augmentation de la sécrétion de sérotonine, histamine et protéase par la muqueuse irritée. Pour appuyer cette hypothèse, une étude a déjà démontré une diminution [...] Hier, je suis allée au resto. Rien de bien spécial, un resto que je fréquente assez souvent. Évidemment, quand on a un intestin irritable, on n’a pas beaucoup de choix… 1 ou 2 plats sur le menu conviennent (quand on est chanceuse) et on doit s’en tenir à ça. Sauf qu’hier, j’allais bien et je me suis dit que ça me tentait d’essayer quelque chose de différent… quelque chose que j’aime. Du coup, je vois [...]  Certains aliments ou suppléments que j’utilise étant parfois difficiles à trouver, j’ai décidé de créer une page contenant mes “bonnes adresses“. Sur cette page, vous trouverez mes adresses favorites de supermarchés santé, boutiques bio ou écologiques, suppléments pour l’intestin irritable et cie. Et vous, quelles sont vos bonnes adresses (peu importe le pays dans lequel elles se trouvent !) et qu’est-ce que vous y trouvez ? Bon magasinage ! – miss_gen Image © copyright Postes Canada  Manger au restaurant quand on a l’intestin irritable, c’est possible. Par contre, il faut prendre certaines précautions. Il faut d’abord savoir que ce ne sont pas tous les restaurants qui conviennent. Oubliez le fast-food à la McDo, Burger King et compagnie ! Règles de base à suivre pour choisir un plat sécuritaire Débutez toujours un repas par un aliment riche en fibres solubles pour limiter le risque d’irritation ou même de crise (pain blanc ou riz [...]  On a découvert des changements structurels au niveau du cerveau des gens atteints du syndrome de l’intestin irritable. Ces changements sont spécifiques au syndrome de l’intestin irritable et apparaissent même après avoir éliminé les facteurs anxiété et dépression, souvent présents en conjonction avec le SII. Cette recherche vient en quelque sorte invalider toutes les hypothèses selon lesquelles l’intestin irritable est une maladie psychosomatique (enfin!). Ces modifications sont des variations de densité de matière grise dans certaines zones [...] |
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