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L’activité physique, c’est important. Surtout quand on fait un travail sédentaire comme moi, et d’autant plus quand on a un intestin irritable. L’activité physique a de nombreux bénéfices, tels que l’augmentation de la sérotonine, la diminution du stress et, dans le cas qui nous intéresse, une digestion d’avantage régularisée. Mon idée première était de m’inscrire à des cours de yoga. Le truc est qu’avec le travail, ma fille qui recommence l’école et les périodes de devoirs [...] L’anxiété et le stress sont des facteurs qui aggravent les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, c’est un fait. Apprendre à les contrôler aide à diminuer l’intensité des symptômes et leur fréquence. Mais que faire pour contrôler l’anxiété et gérer son stress ? Il y a plusieurs méthodes possibles, dont: Le Yoga. Il y a des poses spécifiquement efficaces pour le SII (à venir dans un prochain post!) |
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